5 Schlafprobleme, Die Sie Nicht Ignorieren Sollten

Author: | Published: 2018-03-11 | Last Modified: 2018-06-05 07:55:36 | Viewed: 11225

Schlafen ist eine Grundnotwendigkeit des Lebens. Ein qualitativ hochwertiger Schlaf hilft, das Immunsystem, den Hormonhaushalt, den Blutdruck, die Giftstoffe im Körper wiederherzustellen ...

Es gibt jedoch immer noch viele Schlafstörungen, von denen wir glauben, dass sie wahr sind. Diese wurden von Professor Matthew Walker von der Universität von Kalifornien in Berkeley in seinem Buch "Die Macht des Schlafes und der Träume freischalten" erklärt.

Wenn du die Wahrheit über den Schlaf weißt, wirst du deinen Körper besser verstehen und besser schlafen und gesund werden.

 

1. Schnarchen

 

Laut Men's Health sind Schlafstörungen (SBD) Schnarchen und Schlafapnoe-Syndrom (OSA).

Experten zufolge, wenn Sie schlafen, bewirkt der Atemtrakt, dass das Gehirn kontrolliert wird, um einen stetigen Atemzug zu halten. Während der Hals strafft, den oberen Teil der Luftröhre zusammendrückt, hört der Körper für einige Sekunden bis zu einer Minute auf zu atmen. Die schlafende Person wird aufwachen.

Unbehandelte OSA-Patienten beeinträchtigen die Arbeitseffizienz und sind eher an Arbeitsunfällen und Verkehr beteiligt.

Daher sollten Menschen, die kontinuierlich (von Nacht bis Nacht) schlafen, eine umfassende klinische Untersuchung einschließlich einer oberen Endoskopie durchführen, um den geeigneten Behandlungsplan zu bestimmen.

 

2. Haben häufige Alpträume

Wenn Sie häufig Alpträume haben und mitten in einer Panik aufwachen, haben Sie möglicherweise Schlafstörungen.

Einen Albtraum in der Kindheit zu haben, kann später im Leben ein frühes Warnzeichen für eine Neurose sein. Die Ergebnisse des Follow-up von 6.800 Kindern zeigen, dass Säuglinge, die schlechte Träume (2-3 mal pro Woche) zwischen 2-7 Jahren haben, ein Risiko für Psychosen, wie Halluzinationen sind. oder virtuell, wenn sie in die Jugendphase eintritt, ist 3,5 Mal höher als andere Altersgenossen.

Darüber hinaus, wenn Sie regelmäßig von Albträumen träumen, kann ein Zeichen von Schlafapnoe sein. Dieser Zustand bewirkt, dass die Atmung aufgrund obstruktiver Atemwegsobstruktion vorübergehend gestoppt wird.

 

3. Kopfschmerzen beim Aufwachen

 

Migräne am Morgen sind auch Anzeichen von Schlafapnoe. Wenn die Atemwege gestört sind, atmen Sie und atmen Sie unangemessen ein, wodurch sich Kohlendioxid im Körper ansammelt. Es blockiert die Blutgefäße und verursacht Kopfschmerzen.

Wenn Sie schlafen, sollten Sie auf die Raumventilation achten, vermeiden Sie es, den Kopf zu ziehen oder drücken Sie auf den Körper, um Ersticken zu verursachen.

 

4. Schleifen Sie die Zähne beim Schlafen

Menschen sind sich oft nicht bewusst, wenn sie sich im Schlaf die Zähne mahlen. Diese langanhaltende Gewohnheit kann die Ästhetik beeinflussen, da regelmäßige Zahnreibung sich abnutzt, die Größe der darunterliegenden Schicht verringert und Verzerrungen verursachen kann.

Muskeln, die während des Schleifens überarbeiten, können vergrößert werden, was dazu führt, dass das Gesicht unverhältnismäßig oder quadratisch geformt ist, was Kiefergelenksstörungen mit ersten Anzeichen von Unbehagen oder Schmerzen im Gelenk verursacht. Offener Mund, kauend oder hart sprechend, müder Mund, da ist ein merkwürdiger Schrei.

 

5. Schlafwandeln

 

 

Schlafwandeln gilt als Manifestation der Schlafstörung (Parasomnien - abnormes Verhalten im Schlaf). Schlafwandeln ist mit Epilepsie, Neurose assoziiert.

Wenn Sie nachts nachts schlafen gehen, suchen Sie bei einem Neurologen nach einer schnellen Diagnose und Diagnose. Dies kann zu Verletzungen bei Patienten und anderen Personen führen, da sie ihr Verhalten während des Schlafs nicht kontrollieren können.

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