5 Problèmes De Sommeil Que Vous Ne Devriez Pas Ignorer

Author: | Published: 2018-03-11 | Last Modified: 2018-06-05 07:55:36 | Viewed: 11222

 

Dormir est une nécessité fondamentale de la vie. Un sommeil de qualité aidera à restaurer le système immunitaire, l'équilibre hormonal, la pression artérielle, éliminer les toxines dans le corps ...

Cependant, il existe encore de nombreux troubles du sommeil que nous croyons toujours être vrai. Ceux-ci ont été expliqués par le professeur Matthew Walker de l'Université de Californie à Berkeley dans son livre "Libérer la puissance du sommeil et des rêves".

Connaître la vérité sur le sommeil vous aidera à comprendre votre corps et à améliorer votre sommeil et votre santé.

 

1. Ronflement

 

Selon la santé des hommes, les troubles du sommeil (SBD) sont le ronflement et le syndrome d'apnée du sommeil (AOS).

Selon les experts, lorsque vous dormez, les voies respiratoires contrôlent le cerveau pour maintenir une respiration régulière. Comme la gorge se serre, serre la partie supérieure de la trachée, le corps cesse de respirer pendant quelques secondes à une minute. La personne qui dormira se réveillera.

Les patients OSA non traités affectent l'efficacité du travail et sont plus susceptibles d'être impliqués dans les accidents du travail et la circulation.

Par conséquent, les personnes qui dorment continuellement (de la nuit à la nuit) devraient se soumettre à un examen clinique complet, y compris une endoscopie haute, afin de déterminer le plan de traitement approprié.

 

2. Avoir des cauchemars fréquents

Si vous avez des cauchemars fréquents et vous vous réveillez au milieu d'une panique, vous pourriez avoir des troubles du sommeil.

Avoir un cauchemar d'enfance peut être un signe précoce d'une névrose plus tard dans la vie. Les résultats du suivi de 6.800 enfants montrent que les nourrissons qui ont de mauvais rêves (2-3 fois par semaine) entre 2-7 ans sont à risque de psychose, comme les hallucinations. ou virtuel, en entrant dans le stade de l'adolescence est 3,5 fois plus élevé que les autres pairs.

En outre, si vous rêvez régulièrement de cauchemars, peut être un signe d'apnée du sommeil. Cette condition provoque l'arrêt temporaire de la respiration en raison d'une obstruction obstructive des voies respiratoires.

 

3. Maux de tête au réveil

 

Les migraines du matin sont également des signes d'apnée du sommeil. Lorsque les voies respiratoires sont perturbées, vous respirez et inhalez mal, ce qui entraîne l'accumulation de dioxyde de carbone dans le corps. Il provoque le blocage des vaisseaux sanguins, causant des maux de tête.

Lorsque vous dormez, vous devez faire attention à la ventilation de la pièce, évitez de tirer la tête ou appuyez sur le corps pour provoquer l'asphyxie.

 

4. Grind les dents en dormant

Les gens sont souvent inconscients quand ils grincent des dents pendant le sommeil. Cette habitude de longue durée peut affecter l'esthétique, car la friction régulière des dents s'use, ce qui réduit la taille de la couche sous-jacente et peut provoquer une distorsion.

Les muscles qui sont trop sollicités pendant le meulage peuvent être élargis, ce qui entraîne une déformation du visage ou une déformation disproportionnée du visage, entraînant des troubles de l'articulation temporomandibulaire avec les premiers signes d'inconfort ou de douleur dans l'articulation. , la bouche ouverte, mâcher ou parler dur, la bouche fatiguée, il y a un cri étrange.

 

5. Somnambulisme

 

 

Le somnambulisme est considéré comme une manifestation du trouble du sommeil (parasomnies - comportement anormal qui survient pendant le sommeil). Le somnambulisme est associé à l'épilepsie, à la névrose.

Si vous vous trouvez somnambule la nuit, consultez un neurologue pour un diagnostic rapide et un diagnostic. Cela peut causer des blessures aux patients et à d'autres personnes, car ils ne peuvent pas contrôler leur comportement pendant le sommeil.

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