Booster la testostérone naturellement - Comment améliorer la testostérone naturelle

Author: | Published: 2018-03-19 | Last Modified: 2018-12-04 08:35:50 | Viewed: 25764

La testostérone est une hormone sexuelle masculine. Testostérone Le niveau idéal doit être maintenu pour le renforcement musculaire et la musculation. Mais l'importance de la testostérone n'est pas seulement limitée à la construction musculaire. Il a également les avantages suivants:

+ Il augmente l'énergie et la force dans le corps

+ Gardez notre santé cardiaque en bonne santé

+ Brûler les graisses par la croissance de la masse musculaire maigre

+ Aide à rendre nos os plus forts Améliore l'humeur et réduit les problèmes d'humeur, améliore également la libido ou la libido.

 

Il est généralement vu que les gens relient la testostérone avec la musculation et pour la construction musculaire avec un rythme plus rapide, ils utilisent la testostérone synthétique, la thérapie de remplacement de l'hormone ou des injections de stéroïdes. Même après avoir eu ses effets secondaires dangereux. Mais il existe des moyens naturels pour augmenter la testostérone.

 

Quelle aide pour augmenter ou stimuler la testostérone naturellement. Nous allons commencer avec une herbe merveilleuse Gokshura ou Gokhru ou Tribulus Terrestris.

 

Gokshura

 

Gokshura stimule la production de l'hormone lutéinisante qui à son tour augmente la production de testostérone. Gokshura est très célèbre parmi les bodybuilders du monde entier. Spécialement les culturistes l'utilise après l'achèvement du cycle de stéroïdes pour relancer la production naturelle de testostérone dans le corps qui a été ralentie ou arrêtée pendant le cycle de stéroïdes. Il décompose le cholestérol et les graisses qui inhibent la fonction hépatique saine en les convertissant en hormones et en énergie. Généralement, les bodybuilders et les athlètes l'utilisent pour améliorer leurs performances et leur endurance. Le dosage recommandé de Gokshura est 100 - 250 mgs peuvent être consommés 1 à 3 fois par jour.

 

 

Ashwagandha

 

Seconde herbe stimulant la testostérone est Ashwagandha. Ashwagandha est également connu comme le ginseng indien. Des études récentes indiquent que la consommation quotidienne de 5 grammes par jour pendant 90 jours peut augmenter le niveau de testostérone jusqu'à 40%. Et en cas d'infertilité et de faible nombre de spermatozoïdes, il peut augmenter le niveau de testostérone jusqu'à 21%.

 

Il est également connu comme un soulagement efficace du stress Et que le stress est une grande raison de la faible testostérone. Ashwagandha aide également à stimuler le niveau de testostérone en réduisant le stress. Safed Musli est un booster d'énergie incroyable. Il a un composant nommé SAPONINS.

 

Ce qui augmente le niveau de testostérone, augmente le nombre de spermatozoïdes et améliore la qualité du sperme Et améliore également la libido ou la libido.

 

Il réduit non seulement la fatigue et la faiblesse, mais réduit également le stress, l'anxiété, etc. qui sont nécessaires pour l'attitude Positive Posologie recommandée: Prendre 200-400 mg d'extrait de Musli safed 2-3 fois par jour avec de la nourriture, avec une dose environ 30-60 minutes avant les séances d'entraînement. Cycle sécurisé msli pendant 6-8 semaines et prendre environ quatre semaines de repos avant de le faire rouler à nouveau. L'ail contient un composé organique nommé. Allicine qui donne une odeur distincte à l'ail. Il augmente considérablement la production de testostérone Il augmente également le poids testiculaire qui est bon pour la production naturelle de testostérone.

 

Zinc

 

Le zinc a une relation directe avec la production de testostérone. La carence en zinc provoque une augmentation des récepteurs d'œstrogènes et diminue les récepteurs d'androgènes, ce qui signifie un faible niveau de testostérone. Le zinc est nécessaire pour la production de testostérone. Le zinc contrôle la production d'œstrogènes. Il convertit le cholestérol et la graisse en hormones sexuelles et augmente ainsi le niveau de testostérone.

 

Notre corps ne stocke pas de zinc donc notre corps a besoin de son approvisionnement continu. Les meilleures sources de nourriture pour le zinc sont les huîtres, les noix de cajou et les haricots. Le magnésium est un minéral étonnant qui limite le cortisol, c'est-à-dire une hormone de stress qui réduit considérablement le taux de testostérone.

 

Magnesium

 

Comme le zinc, le magnésium aide également à convertir le cholestérol et les hormones sexuelles en hormones sexuelles. Il augmente également la capacité antioxydante du corps et réduit l'inflammation nécessaire au culturisme. Les meilleures sources de magnésium sont les épinards. La banane est une excellente source de potassium. a 33 mg de magnésium, il contient également une bonne quantité de vitamine B qui aide à la production de testostérone. 1/2 tasse de brocoli cuit contient 51 mg de magnésium. C'est aussi une très bonne source de vitamine C qui aide à bloquer le cortisol, l'hormone du stress et aide à la production de testostérone.

 

Vitamin - D

Les recherches disent que les personnes qui sont déficientes en vitamine D ont généralement beaucoup de problèmes comme la graisse corporelle ou l'obésité, la dépression musculaire, la testostérone faible, le niveau élevé d'oestrogène, la fertilité pauvre ou l'infertilité. Les meilleures sources de vitamine D qui peuvent aider à augmenter le niveau de testostérone sont les poissons gras Sunlight comme le saumon, le thon ou le fromage Meckerel, les œufs et les produits laitiers. Donc, freinds c'est pour les aliments / herbes pour stimuler la testostérone.

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